반응형 생선 효능4 [꿀최] 11월 생선 및 효능 안녕하세요! 오늘은 11월 제철 생선에 대해 알아보겠습니다. 1. 홍어(Spiny Rasp Skate) 홍어는 피부미용과 다이어트에 좋은 생선이며, 관절 건강과 면역력을 강화시키고, 두뇌 발달에도 좋습니다. 또한 혈관질환 예방과 기관지 건강에도 도움이 됩니다. 2. 가숭어/밀치(So-iuy Mullet) 콜라겐이 풍부하여 세포의 재생과 피부 질환 예방에 도움을 주며, 철분이 풍부해 빈혈 예방에도 효과적입니다. 불포화지방산도 많아 혈관 질환 예방에도 좋습니다. 3. 임연수어(Okhotsk Atka Mackerel) 혈액순환을 원활하게 해주며, 두뇌발달에 도움을 줍니다. 알코올 분해 효과도 있으며, 골다공증 예방과 체력 향상 및 원기 회복에 좋습니다. 이번에는 유명한 생선중 하나인 홍어가 나왔습니다. 저는 .. 2023. 4. 3. [제철 생선] 7월 생선 및 효능 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 7월 제철 생선에 대해 알아보겠습니다! 1. 갯장어/하모(Darkfin eel) 비타민 A가 매우 풍부하여 눈 건강, 피부 탄련 개선과 DHA 등이 풍부하여 두뇌 활동과 학습 기능 향상에 좋습니다. 혈관을 튼튼하게하고 혈액 순환을 도와 고혈압 예방에도 효과적입니다. 2. 먹장어/꼼장어(Hagfish) 불포화지방산의 함량이 높아 암 예방에 효능이 있다고 하며 비타민 A도 풍부하여 눈 건강에 좋습니다. 그리고 어린이의 발육 성장과 스태미너에도 좋습니다. 3. 보리멸(Northern whiting) 보리멸은 체력과 피로 회복에 좋으며, 혈압 상승 억제와 면역력을 향상시켜준다고 합니다. 또한 입맛이 없을때와 다이어트 식품으로도 좋습니다. 꼼장어는 얼마전에 먹어봤는데 꼬들꼬들해서 맛.. 2022. 11. 29. [제철 생선] 6월 생선 및 효능 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 6월 제철 생선에 대해 알아보겠습니다! 1. 장어(Japanese eel) 보양식으로 불리우는 장어는 피로 회복, 혈액 순환과 위장 건강에 도움이 됩니다. 또한 정력 강화와 피부 미용 그리고 뇌 건강에도 도움이 된다고 합니다. 산모와 눈 건강에도 좋지만, 과다 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있어 적당량을 섭취해야 합니다. 2. 준치(Ilisha elongata) 준치는 좋다고 알려진 생선으로 단백질이 가장 많으며, 원기 회복에 좋다고 합니다. 하지만 강한 산성을 띄고 있기 때문에, 다른 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다. 3. 병어(Silver pomfret) 병어는 소화가 잘 되어 원기 회복에 좋으며, 불포화지방산이 풍부하여 혈관 질환 예방과 성인병 예방에도 좋습니다... 2022. 11. 1. [제철 생선] 4월 생선 및 효능 안녕하세요! 이번에는 4월 제철 생선에 대해 얼른 알아보겠습니다. 날씨가 추워지는데 감기조심하세요. 1. 숭어(Flathead grey mullet) 단백질과 철분이 풍부한 생선으로 빈혈예방에 효과가 있으며, 오메가3 함량도 많아 뇌졸중, 심장병 등 혈관질환 예방에도 좋습니다. 비타민A와 B, 그리고 콜라겐이 풍부하여 피부질환 예방과 세포 재생에 좋으며, 비타민D도 풍부해 칼슘과 칼륨 흡수를 도와줍니다. 2. 멸치(Anchovy) 칼슘, 인, 단백질 성분이 풍부해 뼈에 좋습니다. 따라서 성장기 어린이와 어르신들의 골다공증 예방에도 좋습니다. 타우린이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈압을 안정시켜주어 혈액순환에 좋으며, DHA를 함유하고 있어 기억력 향상에 도움을 줍니다. 3. 참다랑어(Pac.. 2022. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
