반응형 2월 제철 생선1 [제철 생선] 2월 생선 및 효능 안녕하세요! 오늘은 2월 제철 생선에 대해 알아보겠습니다! 얼른 갑시다! 1. 줄가자미(Roughscale sole) 아미노산 성분이 피부 질환 개선에 효과가 있으며, 불포화지방산이 함유되어 있어 심혈관질환 예방과 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 비타민D도 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 다른 가자미와 다르게 배 부분이 성장하면서 보랏빛이 돈다고 합니다. 2. 청어(Pacific herring) 비타민D가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주며, 철분과 비타민B12가 풍부하여 빈혈에 도움이 된다고 합니다. 또한 궤양성 대장염 등 염증성 장 질환을 예방하고 오메가-3가 있어 우울증, ADHD 같은 기타 신경 장애의 증상을 줄이는데 도움이 됩니다. 3. 삼치(Japanese Spanish mackerel).. 2022. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
