반응형 9월 제철 생선1 [제철 생선] 9월 생선 및 효능 안녕하세요! 모두 새해 복 많이 받으세요! 오늘은 9월 제철 생선에 대해 알아보겠습니다. 1. 고등어(Mackerel) 대표적인 등푸른 생선이자 국민 생선으로 치매 예방 효과와 아이들의 두뇌 발달에 꼭 필요한 영양소가 있으며, 노화와 성인병 예방에 도움을 줍니다. 또한 암 예방과 철분이 많아 빈혈과 피부미용에 좋으며, 근육량 증가에도 좋습니다. 2. 전어(Dotted Gizzard Shad) 콜레스테롤을 낮추어 동맥결화나 고혈압 등 성인병 예방에 좋으며, 피로해소 및 피부 미용에도 좋습니다. 뼈째 먹기도 하기 때문에, 칼슘을 다량 섭취할 수 있어 골다공증 예방과 노인들에게 좋습니다. 그리고 불포화지방산이 두뇌 발달과 뇌 건강에도 도움을 주어 치매 예방에도 도움을 줍니다. 3. 연어(Salmon) 눈의 발.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
