반응형 제철 과일4 [제철 음식] 11월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 11월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 과연 어떤 맛있는 음식들이 있을까요? 1. 유자(Yuja) 비타민C가 레몬보대 3배나 많아 기관지 질환, 천식, 감기에 유명하고, 칼슘도 많은 과일입니다. 피부 미용에 좋고 노화와 피로를 방지하는 구연산도 많이 들어있습니다. 뇌혈관 장애와 중풍을 막아준다고 하며 몸 안에 쌓인 노폐물들을 밖으로 내보내 줍니다. 2. 콜라비(Kohlrabi) 열량이 낮고 섬유질이 풍부해서 다이어트와 변비에 좋습니다. 비타민C도 풍부해서 혈압 조절, 당뇨 예방, 노화 방지, 피로 해소에도 좋습니다. 소염 작용이 있어 만성적인 염증성 질환 예방에 도움이 되고, 시력 개선에도 도움을 줍니다. 하지만 십자화과(배추과) 채소에 알러지가 있다면 주의해야 하며, 건강에 .. 2022. 9. 1. [제철 음식] 10월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 10월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 대추(Jujube) 신경을 이완시키는 성분이 함유되어 불면증에 도움이 되고, 혈관건강에 효과가 있습니다. 관절염과 류마티즘에도 도움이 되고, 비타민C가 많아 감기 예방에도 도움이 됩니다. 생으로 먹는 것보다는 말린 것이나 달여먹는 것이 더 효과적입니다. 2. 사과(Apple) 비타민C가 풍부해 감기 예방에 효과적이지만, 한의학적으로 차가운 성질을 가지고 있어서 목감기나 기침에는 좋지 않다고 합니다. 위장병 환자와 빈혈에 사과즙을 급여하면 소화가 잘 되고 회복된다고 합니다. 피로회복에도 좋고, 암 예방에 효과가 있다고 합니다. 3. 모과(Mogwa) 생으로는 시고 떫어 잘 먹지 않고 모과차로 많이 마십니다. 기관지 질환이나 가래, 천식.. 2022. 9. 1. [제철 음식] 9월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 9월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 배(Pear) 비타민과 섬유소가 풍부하여 소화에 도움이 되며 변비에도 좋습니다. 기관지에도 도움이 되는 과일로 루테올린이라는 성분이 가래와 기침을 완화시켜준다고 합니다. 또한 천식과 기관지염, 감기에도 효과가 있다고 합니다. 항암효과와 면역력 증진에도 도움이 되며 숙취해소에도 좋은 과일입니다. 2. 귤(Mandarin) 감기예방에 도움이 되는 비타민 C가 있고, 젖산을 분해하여 피로 회복에 도움이 되는 구연산이 있습니다. 피부 미용과 신진대사를 원활하게 하고 귤의 속 껍질은 변비를 해소하고 설사를 억제하는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다. 항산화, 항암, 항염증에도 효과가 있는 비타민P가 존재하며 골다공증의 위험을 예방하는 성분은 오렌.. 2022. 9. 1. [제철 음식] 8월 음식 및 효능 안녕하세요 꿀최입니다. 오늘은 8월 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 어떤 맛있는 음식들과 좋은 효능들이 있을지 알아보겠습니다. 1. 자두(Plum) 비타민 C와 E가 풍부해 감기와 만성피로에 좋습니다. 항산화 성분도 포함되어 있어 눈 건강 및 노화방지에도 효과가 있다고 합니다. 또한 마그네슘과 세로토닌이 포함되어 있어 정신건강에도 이로운 효과가 작용합니다. 하지만 과다섭취 시 산성분이 많으므로 위가 약한 사람에게는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 2. 포도(Grape) 포도당 등 당분이 많이 들어있어서 피로회복에 좋습니다. 비타민 A,B,C,D도 풍부하여 신진대사도 원할하게 해주고 철분이 풍부하여 빈혈에도 도움이 됩니다. 혈액순환과 노화 방지, 혈당 신진대사, 시력에도 도움이 됩니다. 몸 속에 축적된 지.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
