[제철 음식] 8월 음식 및 효능

 

 

 

안녕하세요 꿀최입니다.

오늘은 8월 제철 음식에 대해 알아보겠습니다.

어떤 맛있는 음식들과 좋은 효능들이 있을지 알아보겠습니다.

 

 

1. 자두(Plum)

비타민 C와 E가 풍부해 감기와 만성피로에 좋습니다.

항산화 성분도 포함되어 있어 눈 건강 및 노화방지에도 효과가 있다고 합니다.

또한 마그네슘과 세로토닌이 포함되어 있어 정신건강에도 이로운 효과가 작용합니다.

하지만 과다섭취 시 산성분이 많으므로 위가 약한 사람에게는 속쓰림을 유발할 수 있습니다.

 

8월 제철 음식 자두

 

2. 포도(Grape)

포도당 등 당분이 많이 들어있어서 피로회복에 좋습니다.

비타민 A,B,C,D도 풍부하여 신진대사도 원할하게 해주고 철분이 풍부하여 빈혈에도 도움이 됩니다.

혈액순환과 노화 방지, 혈당 신진대사, 시력에도 도움이 됩니다.

몸 속에 축적된 지방을 제거도 해서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

참고로 개에게는 치명적이므로 주면 안 됩니다.

 

8월 제철 음식 포도

 

3. 복숭아(Peach)

각종 당류 및 비타민과 무기질이 풍부하여 피로회복에 도움이 됩니다.

장에 좋은 성분이 있어 변비에도 도움이 되며 피부에도 좋고,

혈액순환을 도와 혈관질환과 고혈압을 예방해 줍니다.

 

8월 제철 음식 복숭아

 

4. 토마토(Tomato)

비타민 C,E,K 가 풍부하여 여드름 억제 등 피부에 좋습니다.

항산화 효과가 있어 노화방지에도 좋고,

성호르몬 활성과 전립선 건강 유지등 정력 관련 기능에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

술과 담배를 하는 사람도 토마토 섭취 시 폐암 발생률이 저하된다고 하고,

유방암과 전립선 암에도 좋다고 합니다.

 

숙취 해소에도 좋은 음식으로 많은 나라에서 숙취 해소 음식에 자주 들어갑니다.

삶고 갈아마실 시 흡수율이 대폭 증가합니다.

8월 제철 음식 토마토

 

5. 메론(Melon)

칼륨이 풍부하고 이뇨 효과가 있어 몸의 부기를 빼고 신장기능에 도움을 줍니다.

하지만 신장이 안 좋으면 칼륨 섭취가 해롭습니다.

비타민 C가 있어 피로 회복 효과가 있고 암을 예방하는 효과 특히 폐암 예방 효과가 큽니다.

당분과 수분이 많아 피로해소와 수분 보충에 도움을 줍니다.

8월 제철 음식 메론

 

---

저도 얼마전에 설빙에 가서 메론이 들어간 빙수를 먹었는데,

메론이 굉장히 달아서 맛있었던 기억이 있습니다.

 

다음에는 9월 제철 음식에 대해 알아보겠습니다.

감사합니다.