반응형 다이어트4 [제철 생선] 2월 생선 및 효능 안녕하세요! 오늘은 2월 제철 생선에 대해 알아보겠습니다! 얼른 갑시다! 1. 줄가자미(Roughscale sole) 아미노산 성분이 피부 질환 개선에 효과가 있으며, 불포화지방산이 함유되어 있어 심혈관질환 예방과 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 비타민D도 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 다른 가자미와 다르게 배 부분이 성장하면서 보랏빛이 돈다고 합니다. 2. 청어(Pacific herring) 비타민D가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주며, 철분과 비타민B12가 풍부하여 빈혈에 도움이 된다고 합니다. 또한 궤양성 대장염 등 염증성 장 질환을 예방하고 오메가-3가 있어 우울증, ADHD 같은 기타 신경 장애의 증상을 줄이는데 도움이 됩니다. 3. 삼치(Japanese Spanish mackerel).. 2022. 9. 27. [제철 음식] 8월 음식 및 효능 안녕하세요 꿀최입니다. 오늘은 8월 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 어떤 맛있는 음식들과 좋은 효능들이 있을지 알아보겠습니다. 1. 자두(Plum) 비타민 C와 E가 풍부해 감기와 만성피로에 좋습니다. 항산화 성분도 포함되어 있어 눈 건강 및 노화방지에도 효과가 있다고 합니다. 또한 마그네슘과 세로토닌이 포함되어 있어 정신건강에도 이로운 효과가 작용합니다. 하지만 과다섭취 시 산성분이 많으므로 위가 약한 사람에게는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 2. 포도(Grape) 포도당 등 당분이 많이 들어있어서 피로회복에 좋습니다. 비타민 A,B,C,D도 풍부하여 신진대사도 원할하게 해주고 철분이 풍부하여 빈혈에도 도움이 됩니다. 혈액순환과 노화 방지, 혈당 신진대사, 시력에도 도움이 됩니다. 몸 속에 축적된 지.. 2022. 9. 1. [제철 음식] 7월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 드디어 기다리고 기다리던 7월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 왜 기다렸냐면 이번 포스팅을 마지막으로 제철 음식이 끝나고, 이제는 제철 생선에 대해 알아볼 수 있기 때문입니다! 제가 낚시라던가 회를 좋아하기 때문에 더 신납니다. 1. 블루베리 백내장 예방 및 눈의 피로 개선과 당뇨망막증 치료 등에도 효과적입니다. 강력한 항산화 물질이 있어 각종 질병과 노화 예방에 좋습니다. 치매 예방과 기억력 증진에도 도움이 되며, 대장암과 비만 예방에도 도움을 줍니다. 2. 옥수수 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮으며, 지방 함량도 적어서 다이어트에도 효과적입니다. 옥수수의 씨눈에 있는 성분은 혈중 콜레스테롤을 배출하고, 옥수수 수염 속의 성분은 혈압을 조절하며 몸의 부기를 빼기도 합니다. 3.. 2022. 8. 31. [제철 음식] 5월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 5월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다! 1. 매실(Korean Plum) 몸을 피로하게 하는 젖산을 매실의 구연산이 젖산을 분해해 피로를 풀어줍니다. 천연 소화제로도 불리는데, 신맛 성분이 위장이 제 기능을 하도록 돕기 때문에, 위염과 소화 불량에 효과적입니다. 강한 살균 성분이 있어 배탈이나 설사가 잦은 사람이나, 면역력이 약한 아이들이나 어르신들이 먹으면 좋습니다. 간 기능 개선과 해열 및 소염 작용이 있고, 성인병과 노화 예방에도 좋습니다. 2. 마늘(Garlic) 마늘의 알리신 성분이 혈압을 낮추는 역할을 하여, 잠재적으로 건강한 혈류와 혈압에 도움을 줍니다. 면역력을 증진시키며, 강력한 항산화 식품으로 암으로 이어질 수 있는 유해한 활성 산소를 흡수합니다. 혈액의 응고 .. 2022. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
