[제철 음식] 7월 음식 및 효능

 

 

안녕하세요!

오늘은 드디어 기다리고 기다리던

7월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다.

왜 기다렸냐면 이번 포스팅을 마지막으로 제철 음식이 끝나고,

이제는 제철 생선에 대해 알아볼 수 있기 때문입니다!

제가 낚시라던가 회를 좋아하기 때문에 더 신납니다.

 

 

1. 블루베리

백내장 예방 및 눈의 피로 개선과 당뇨망막증 치료 등에도 효과적입니다.

강력한 항산화 물질이 있어 각종 질병과 노화 예방에 좋습니다.

치매 예방과 기억력 증진에도 도움이 되며,

대장암과 비만 예방에도 도움을 줍니다.

7월 제철 음식 블루베리

 

2. 옥수수

식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮으며,

지방 함량도 적어서 다이어트에도 효과적입니다.

옥수수의 씨눈에 있는 성분은 혈중 콜레스테롤을 배출하고,

옥수수 수염 속의 성분은 혈압을 조절하며 몸의 부기를 빼기도 합니다.

7월 제철 음식 옥수수

 

3. 수박

피부를 촉촉하게 만들며, 피부 세포 손상을 막는 성분이 있습니다.

열량이 매우 낮고 수분함량이 높아 쉽게 포만감을 느끼게 해주며,

피로 해소에도 도움을 줍니다.

면역력 향상과 암세포 증식을 억제하는 효과가 있으며,

숙면에 도움을 주고 기억력과 집중력에 도움을 줍니다.

껍질에는 심혈관질환 예방과 정력 강화 효과가 있다고 합니다.

7월 제철 음식 수박

 

4. 도라지

가래를 가라앉히고 염증을 개선하는데 도움을 주며,

기침과 감기, 그리고 기관지염, 편도선염, 인후염 등

각종 기관지, 호흡기 질환에 좋습니다.

꾸준히 섭취 시 기관지와 호흡기 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

소화력이 약한 사람이 많이 섭취 시 소화 기능이 떨어질 수 있습니다.

7월 제철 음식 도라지

 

5. 양파

혈관을 지키는데 좋은 음식입니다.

혈관 벽의 손상을 막고, 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰주며,

혈압 수치도 낮추어 줍니다.

혈전이나 뇌졸중 위험 감소에도 도움을 주며,

껍질 속 성분은 알맹이보다 항산화 성분이 3~40배가 많아,

노인성 치매와 파킨슨 병 등 뇌 질환 예방을 위해 섭취하기도 합니다.

7월 제철 음식 양파

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블루베리 역시 맛을 잘 몰랐던 음식 중에 하나이지만,

커가면서 맛있다는 것을 알게 되었습니다.

하지만 더 좋아하는 음식은 바로 양파입니다.

구우면 너무 달고 맛있습니다.

 

다음 포스팅에서는 제철 생선에 대해 알아보겠습니다!

 

감사합니다.