[제철 음식] 9월 음식 및 효능

 

 

 

안녕하세요!

오늘은 9월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다.

 

 

1. 배(Pear)

비타민과 섬유소가 풍부하여 소화에 도움이 되며 변비에도 좋습니다.

기관지에도 도움이 되는 과일로 루테올린이라는 성분이 가래와 기침을 완화시켜준다고 합니다.

또한 천식과 기관지염, 감기에도 효과가 있다고 합니다.

항암효과와 면역력 증진에도 도움이 되며 숙취해소에도 좋은 과일입니다.

 

9월 제철 음식 배

 

2. 귤(Mandarin)

감기예방에 도움이 되는 비타민 C가 있고,

젖산을 분해하여 피로 회복에 도움이 되는 구연산이 있습니다.

피부 미용과 신진대사를 원활하게 하고

귤의 속 껍질은 변비를 해소하고 설사를 억제하는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다.

항산화, 항암, 항염증에도 효과가 있는 비타민P가 존재하며 

골다공증의 위험을 예방하는 성분은 오렌지보다 15배 많다고 합니다.

 

9월 제철 음식 귤

 

3. 석류(Pomegranate)

씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있습니다.

따라서 여성의 경우 생리불순 등에 효과가 있고,

남성의 경우 항상화 물질이 혈액순환을 도와 발기부전의 호전에 도움이 된다고 합니다.

열량과 지방이 낮아 다이어트에도 좋고 탈모를 예방하는 효능이 있다고 합니다.

 

많이 섭취할 경우 변비가 올 수 있고, 신장에 무리가 갈 수 있어서 신장이 약하신 분은 주의해야 합니다.

 

9월 제철 음식 석류

4. 밤(Chestnut)

밤의 전분은 굉장히 양질이고 몸을 살찌우는 성분이 많아

소화가 잘 되기 때문에, 환자나 허약한 체질인 사람에게 좋습니다.

밤에는 영양소도 골고루 들어있어 다이어트에도 좋습니다.

단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 칼슘까지 풍부해서 아이들의 성장에도 좋고,

소화기관을 튼튼히 해줍니다.

비타민 C도 많아 피부 및 피로해소에도 좋으며 설사나 배탈에도 도움이 됩니다.

 

밤죽 또는 삶아 먹을 시 위장질환이나 소화가 잘 안 되는 분에게 좋고,

생으로 섭취 시 숙취해소에 좋습니다.

9월 제철 음식 밤

 

5. 은행(Ginkgo)

만성 기침과 호흡기 질환에 도움을 주며,

칼륨 성분이 신장 기능을 도와 혈압을 낮추고 각종 성인병을 예방합니다.

하지만 신장이 안 좋으면 칼륨 섭취는 해롭습니다.

 

항산화 성분과 항염증에 효능이 있는 성분도 풍부하고,

안구의 혈액순환에 도움을 주어 눈 건강에 좋습니다.

또한, 피부보습, 요실금, 야뇨증을 개선하는데도 효능이 있다고 합니다.

 

은행에는 독성성분이 있어 성인은 하루 10알, 소아는 3알 정도만 섭취하는 것이 적당합니다.

9월 제철 음식 은행

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어릴때는 은행이 냄새도 나고 써서 안 좋아했었는데,

은행을 구워 먹으니 너무 맛있어서 자주 먹게 되었습니다.

하지만 너무 많이 먹으면 몸에 안 좋으니 적당히 먹어야 겠습니다.

 

이번에도 놀러와주신 분들 감사합니다.