[제철 음식] 3월 음식 및 효능

 

 

안녕하세요!

오늘은 3월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다.

 

 

1. 미나리(Water Dropwort)

천연 해독제라 불릴 정도로 해독, 혈액 정화, 중금속과

같은 각종 독소 배출에 탁월한 효과를 가지고 있어

간 기능 개선에 좋으며, 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

항암 및 항염 효과가 뛰어난 성분이 포함되어 있으며,

꾸준히 섭취 시 심근 경색, 동맥 경화, 심장 마비, 뇌졸중 등 심혈관

질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

골다공증, 백내장, 안구 건조증, 통풍 및 빈혈의 예방에도 도움이 됩니다.

3월 제철 음식 미나리

 

2. 냉이(Shepherd's Purse)

입맛을 돋우고 피로 해소를 도와줍니다.

비타민A도 풍부해 건조한 날씨로 인한 눈의 피로도 해소해 줍니다.

면역체계에 필수적인 역할을 하는 아연이 풍부하여

면역과 상처 치유 기능 그리고 남성의 성기능 강화에 도움을 줍니다.

망간이 풍부하여 집중력과 기억력 증진,

신경 안정 등 여러 이로운 효과에 크게 기여합니다.

철분과 칼슘이 함유되어 있어 빈혈 예방과 뼈를 튼튼하게 합니다.

3월 제철 음식 냉이

 

3. 톳(Hijiki)

바다의 불로초라 불리며,

혈관 경화 예방과 혈관과 혈액을 깨끗하게 하는 데 도움을 줍니다.

칼륨이 풍부해 고혈압 예방에 좋으며,

인슐린 구성 성분이 되는 크롬이 함유되어 있어 당뇨병 예방에도 좋습니다.

칼슘과 마그네슘이 풍부해 골 노화 예방에 효과가 있으며,

지방 흡수를 억제해 비만 예방과 변비 예방 그리고 숙변 제거에도 도움이 됩니다.

빈혈과 노화를 예방해 주며, 천연 암 예방 성분인 후코이단이 함유되어 있는데,

이 성분은 암세포의 소멸을 유도하는 등 항암 작용을 합니다.

3월 제철 음식 톳

 

4. 취나물(Chwinamul)

고혈압 같은 혈관 질환 예방과 혈관 건강에 에 도움을 주며,

암 예방, 암 세포의 증식 억제와 세포벽을 튼튼하게 해주는 항산화 성분이 있습니다.

간 건강과 숙취 해소에 좋으며,

시력의 보호, 유지와 눈 건강 그리고 다이어트 및 변비 개선에 도움이 됩니다.

칼슘도 풍부하여 골밀도 강화, 골다공증 예방에 도움이 되며,

기미, 잡티 제거, 피부 노화 예방과 탄력 있는 피부 유지에 도움을 줍니다.

3월 제철 음식 취나물

 

5. 모자반(Sargassum)

칼슘이 풍부하여 골다공증 예방 및

다양한 뼈 관련 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

성장기의 어린이, 청소년 및 노인들의 골격 형성에 도움이 됩니다.

열량이 낮아 다이어트에 도움을 주며,

섬유질이 풍부해 변비에도 도움이 됩니다. 

3월 제철 음식 모자반

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이번에는 3월이 제철인 음식들에 대해 알아보았습니다.

혹시 좋아하는 음식이 있었나요?

저는 미나리를 좋아해서 맨 위에 올려두었습니다.

 

다음에는 4월 제철 음식을 가지고 찾아오겠습니다.

감사합니다.