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[제철 음식] 10월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 10월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 대추(Jujube) 신경을 이완시키는 성분이 함유되어 불면증에 도움이 되고, 혈관건강에 효과가 있습니다. 관절염과 류마티즘에도 도움이 되고, 비타민C가 많아 감기 예방에도 도움이 됩니다. 생으로 먹는 것보다는 말린 것이나 달여먹는 것이 더 효과적입니다. 2. 사과(Apple) 비타민C가 풍부해 감기 예방에 효과적이지만, 한의학적으로 차가운 성질을 가지고 있어서 목감기나 기침에는 좋지 않다고 합니다. 위장병 환자와 빈혈에 사과즙을 급여하면 소화가 잘 되고 회복된다고 합니다. 피로회복에도 좋고, 암 예방에 효과가 있다고 합니다. 3. 모과(Mogwa) 생으로는 시고 떫어 잘 먹지 않고 모과차로 많이 마십니다. 기관지 질환이나 가래, 천식.. 2022. 9. 1.
[제철 음식] 9월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 9월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 배(Pear) 비타민과 섬유소가 풍부하여 소화에 도움이 되며 변비에도 좋습니다. 기관지에도 도움이 되는 과일로 루테올린이라는 성분이 가래와 기침을 완화시켜준다고 합니다. 또한 천식과 기관지염, 감기에도 효과가 있다고 합니다. 항암효과와 면역력 증진에도 도움이 되며 숙취해소에도 좋은 과일입니다. 2. 귤(Mandarin) 감기예방에 도움이 되는 비타민 C가 있고, 젖산을 분해하여 피로 회복에 도움이 되는 구연산이 있습니다. 피부 미용과 신진대사를 원활하게 하고 귤의 속 껍질은 변비를 해소하고 설사를 억제하는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다. 항산화, 항암, 항염증에도 효과가 있는 비타민P가 존재하며 골다공증의 위험을 예방하는 성분은 오렌.. 2022. 9. 1.
[제철 음식] 8월 음식 및 효능 안녕하세요 꿀최입니다. 오늘은 8월 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 어떤 맛있는 음식들과 좋은 효능들이 있을지 알아보겠습니다. 1. 자두(Plum) 비타민 C와 E가 풍부해 감기와 만성피로에 좋습니다. 항산화 성분도 포함되어 있어 눈 건강 및 노화방지에도 효과가 있다고 합니다. 또한 마그네슘과 세로토닌이 포함되어 있어 정신건강에도 이로운 효과가 작용합니다. 하지만 과다섭취 시 산성분이 많으므로 위가 약한 사람에게는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 2. 포도(Grape) 포도당 등 당분이 많이 들어있어서 피로회복에 좋습니다. 비타민 A,B,C,D도 풍부하여 신진대사도 원할하게 해주고 철분이 풍부하여 빈혈에도 도움이 됩니다. 혈액순환과 노화 방지, 혈당 신진대사, 시력에도 도움이 됩니다. 몸 속에 축적된 지.. 2022. 9. 1.
[제철 음식] 7월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 드디어 기다리고 기다리던 7월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 왜 기다렸냐면 이번 포스팅을 마지막으로 제철 음식이 끝나고, 이제는 제철 생선에 대해 알아볼 수 있기 때문입니다! 제가 낚시라던가 회를 좋아하기 때문에 더 신납니다. 1. 블루베리 백내장 예방 및 눈의 피로 개선과 당뇨망막증 치료 등에도 효과적입니다. 강력한 항산화 물질이 있어 각종 질병과 노화 예방에 좋습니다. 치매 예방과 기억력 증진에도 도움이 되며, 대장암과 비만 예방에도 도움을 줍니다. 2. 옥수수 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮으며, 지방 함량도 적어서 다이어트에도 효과적입니다. 옥수수의 씨눈에 있는 성분은 혈중 콜레스테롤을 배출하고, 옥수수 수염 속의 성분은 혈압을 조절하며 몸의 부기를 빼기도 합니다. 3.. 2022. 8. 31.
[제철 음식] 6월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 6월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 감자(Potato) 비타민C가 풍부해 땅 속의 사과라고도 불리우며 피로 회복과 면역력 강화 효과가 있고, 껍질에는 암세포 증식을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 위 점막을 강화시켜주어서 위염, 위경련, 위궤양에 도움이 됩니다. 위가 약하다면 감자즙으로 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨 예방과 고혈압, 심장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 참외(Korean Melon) 혈액 순환을 원활하게 도와주고, 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환과 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 젖산 분비를 억제하고 제거하여 피로 회복에 좋으며, 자외선으로 인한 세포 손상, 기미, 주근깨 등을 예방하고 미백에도 좋습니다. 또한 임산부 건강 간식으로 엽산이 많아 임.. 2022. 8. 29.
[제철 음식] 5월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 5월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다! 1. 매실(Korean Plum) 몸을 피로하게 하는 젖산을 매실의 구연산이 젖산을 분해해 피로를 풀어줍니다. 천연 소화제로도 불리는데, 신맛 성분이 위장이 제 기능을 하도록 돕기 때문에, 위염과 소화 불량에 효과적입니다. 강한 살균 성분이 있어 배탈이나 설사가 잦은 사람이나, 면역력이 약한 아이들이나 어르신들이 먹으면 좋습니다. 간 기능 개선과 해열 및 소염 작용이 있고, 성인병과 노화 예방에도 좋습니다. 2. 마늘(Garlic) 마늘의 알리신 성분이 혈압을 낮추는 역할을 하여, 잠재적으로 건강한 혈류와 혈압에 도움을 줍니다. 면역력을 증진시키며, 강력한 항산화 식품으로 암으로 이어질 수 있는 유해한 활성 산소를 흡수합니다. 혈액의 응고 .. 2022. 8. 26.
[제철 음식] 4월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 4월의 제철 음식에 대해 알아보겠습니다. 얼른 가겠습니다. 1. 아스파라거스(Asparagus) 알코올 분해와 간의 해독 작용을 도와 숙취 해소에 도움을 줍니다. 특히 머리 부분에는 루테인 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 좋으며, 노화로 인한 시력 감퇴와 황반변성의 진행을 늦춰줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 다이어트식으로도 사용되고, 각종 비타민이 풍부해 피로 회복에도 효과적입니다. 비타민E도 함유되어 있어 남녀 모두의 성호르몬을 활성화 시키기도 합니다. 2. 부추(Garlic Chives) 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 혈액 순환이 원활하도록 도와주며, 간을 튼튼하게 만들어 주는 효능도 있습니다. 꾸준히 섭취 시 소장과 대장을 보호해주는 효과도 볼 수 있으며, 여성의 생리통 완화.. 2022. 8. 24.
[제철 음식] 3월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 3월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 미나리(Water Dropwort) 천연 해독제라 불릴 정도로 해독, 혈액 정화, 중금속과 같은 각종 독소 배출에 탁월한 효과를 가지고 있어 간 기능 개선에 좋으며, 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 항암 및 항염 효과가 뛰어난 성분이 포함되어 있으며, 꾸준히 섭취 시 심근 경색, 동맥 경화, 심장 마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 골다공증, 백내장, 안구 건조증, 통풍 및 빈혈의 예방에도 도움이 됩니다. 2. 냉이(Shepherd's Purse) 입맛을 돋우고 피로 해소를 도와줍니다. 비타민A도 풍부해 건조한 날씨로 인한 눈의 피로도 해소해 줍니다. 면역체계에 필수적인 역할을 하는 아연이 풍부하여 면역과 상처.. 2022. 8. 23.
[제철 음식] 2월 음식 및 효능 안녕하세요! 오늘은 2월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 바지락(Manila clam) 숙취 해소와 간의 전반적인 건강 증진에 뛰어나다고 합니다. 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 증상 예방과 개선에 도움이 되고, 타우린 성분이 고혈압이나 동맥경화같은 성인병 예방에도 도움을 준다고 합니다. 마그네슘이 많아 눈 밑의 떨림이나 근육 경련 같은 증상 예방과 개선에도 좋고, 피로 회복, 근육량 증가 및 체중 감량에도 좋습니다. 2. 피조개/피꼬막(Blood clam or pikkomak) 타우린과 황아미노산 성분으로 간에 축적된 독소와 노폐물을 배출하고, 숙취 해소에도 좋습니다. 골밀도를 강화하여 뼈 질환 예방에 도움을 주고, 성인병과 안구 질환 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다. 노화를 방지하며 .. 2022. 8. 17.
[제철 음식] 1월 음식 및 효능 안녕하세요! 아주 추운 1월 제철 음식에 대해 얼른 알아보겠습니다. 1. 과메기(Gwamegi) 심혈관 질환의 예방과 면역체계를 향상시키며, 골다공증과 빈혈 예방 및 시력 보호에 효과가 있습니다. 핵산과 오메가3가 풍부하여 노화 예방 및 뇌 기능을 증진해 치매와 같은 뇌 잘환 예방에 도움이 됩니다. 피로 회복과 간 기능 보호 효과가 있으며, 고단백에 불포화지방산이 많아 다이어트에 좋습니다. 2. 딸기(Strawberry) 피부 트러블 개선에 효능이 있고, 인지력을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다. 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 개선하며, 심혈관 건강과 태아의 선천적 결손증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 항염 작용으로 여러 질병 치료에 도움을 줄 수 있고, 면역력을 높이고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.. 2022. 8. 14.
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